La OMS en 2010 publicó en su informe de recomendaciones mundiales sobre actividad física para la salud en el grupo de población de 5 a 17 años lo siguiente:

- Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas de intensidad moderada a vigorosa.

- La actividad física por un tiempo superior a 60 minutos diarios reportará un beneficio aún mayor para la salud.

- La actividad física diaria debería ser, en su mayor parte, aeróbica. Convendría incorporar, como mínimo tres veces por semana, actividades vigorosas que refuercen, en particular, los músculos y huesos.

Es decir el 57% de la Actividad Física Semanal de los niños debe ser aeróbica y un 42% debe ser de fuerza.Traduciéndolo en horas de las 7 horas recomendadas, 4 actividades de tipo aeróbico (correr,nadar,bailar...) y 3 de fuerza.