Como dice la OMS los niños y niñas de entre 5 a 17 años deben de hacer 2-3  sesiones a la semana de actividades vigorosas que refuercen en particular músculos y huesos.
Aquí les dejo unos enlaces para que los niños realicen actividades de fuerza con ejercicios funcionales.
En este enlace se realiza un trabajo de CORE recomendable desde los 8 años.

https://www.youtube.com/watch?v=9NtrbScjCoU


En este enlace se realiza un trabajo de Fuerza recomendable desde los 8 años.

https://www.youtube.com/watch?v=z1JAC1R9YKU


En este último enlace se realiza un trabajo de fuerza con isometría recomendable para niños desde los 10 años con experiencia previa en el trabajo de fuerza.(los suelen hacer en actividades deportivas como judo,fútbol,baloncesto...).seguir las indicaciones del vídeo. La recomendación es hacer 2-3 series de cada ejercicio 10-12 repeticiones con la contración isométrica (contracción mantenida) 3-5 segundos al final de cada serie.

https://www.youtube.com/watch?v=XPQrR1OpcZk&t=7s