Beneficios de la práctica de YOGA en los niños.
Los niños de hoy en día sufren ansiedad y estrés,como los mayores.Los deberes,las actividades extraescolares, los horarios,los exámenes.Ellos necesitan como los adultos hacer actividades que paren...para restablecer su energía.
Para la mayoría de los niños y niñas practicar la mayoría de las posturas de Yoga es un reto menor que para sus padres.Para ellos la práctica del Yoga es un juego en el que sólo es estirar y respirar.
Algunas mejoras que la práctica del Yoga puede tener en los niños-as:
1.Desarrollo de su motricidad global.
2.Flexibilidad articular.
3.Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
4.Masaje de los órganos internos.
5.Mejora de la respiración.
6.Estimula la circulación.
7.Mejoría de la autoestima.
8.Baja el nivel de estrés.
9.Mejora la conciencia corporal.
10.Mejora la agilidad.
11.Calma y relajación.
12.Mejoría de la Atención,Concentración y memoria.
13.Canalización de la energía.
14.Mejora las relaciones con los demás.
15.Mejora la Fuerza y la Resistencia muscular.
Propuesta de sesión de YOGA para niños de 4 a 8 años:
Propuesta de sesión de YOGA para niños de 8 a 12 años:
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